薄毛改善に効果のある食品

薄毛を改善するためには、普段の食生活が重要です。食べた物が血液となり、髪の毛となるからです。髪の毛によい食品といえば昆布やワカメなどの海藻類を想像する人が多いようですが、それらと共に大豆製品は非常に育毛に有効な食品という事がわかっています。
大豆は、植物性のたんぱく質を非常に多く含む食品です。髪の毛はたんぱく質で作られているので、たんぱく質不足は薄毛の直接的な原因となってしまいます。中でも大豆を凝固して製造した豆腐は、育毛には非常に有効な食品です。
豆腐や高野豆腐にはたんぱく質の他にも亜鉛やビタミンB群などたんぱく質の働きを促進する栄養素が含まれています。少量でも豊富なたんぱく質を摂取する事が出来る上に低カロリーである事も魅力となっています。

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2013年9月2日 | コメントは受け付けていません。 |

カテゴリー:ダイエット

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